Ko darīt, ja Jūs slikti panesat braucienus. Ieteikumi

  1. Pirms ceļojuma ir jāatpūšas un jāizguļas.
  2. Vingrošana vestibulārajam aparātam dažās dienās pirms brauciena var ievērojami atvieglot simptomus.
  3. Nelietojiet alkoholu dienu pirms un ceļojuma dienā.
  4. Nepārēdieties pirms brauciena, tomēr arī izsalkums var provocēt kustību slimības simptomus. Tāpēc 1-2 stunda pirms brauciena ieteicamas vieglas maltītes. Tāpat arī nelietojiet gāzētus dzērienus un pienu.
  5. Braucot sauszemēs transportā ir labāk skatīties uz priekšu. Var lasīt arī kādu grāmatu vai klausīties mūziku austiņās (tādā veidā Jūs nekoncentrēsities uz nepatīkamiem simptomiem).
  6. Nedrīkst pārkarst. Karsts gaiss atstāj negatīvu ietekmi uz vestibulārā aparāta darbību. Pieturvietās izkāpiet no transporta, lai elpotu svaigu gaisu.
  7. Piparmētru, ingvera ledenes sūkāšana vai citrona ēšana var atvieglot nepatīkamos simptomus.
  8. Ļoti vēlams jau pirms ceļojuma lietot īpašās zāles pret kustību slimībām, ja Jūs zināt, ka slikti panesat braucienus (tām mēdz būt kontrindikācijas, izlasiet instrukciju!).

памятка при укачивании

Search